খাওয়ার পর ঘুম বা ধূমপানের অভ্যাস ডেকে আনে বিপদ

ক্রাইমবার্তা রির্পোট:দুপুরে ডায়েট মেনে খাচ্ছেন, রাতেও বেশ নিয়ম মেনেই খাওয়া দাওয়া করছেন, তা সত্ত্বেও শরীর যেন কিছুতেই ভালো যাচ্ছে না। শরীর ভালো রাখতে কী করবেন, বুঝে উঠেতেই যেন পারছেন না।

এমন যদি হয়, তাহলে দুপুরে, রাতে কিংবা সকালে যে কোনও সময় ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলুন।

যেমন খাওয়ার পরপরই কখনও ধূমপান করবেন না। খাওয়ার পর যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে যে প্রয়োজনীয় জিনিস আপনার শরীরে প্রবেশ করেছিল, তার পুষ্টিগুণ কিন্তু নামতে শুরু করে দেবে। তাই খাওয়ার পর সিগারেটকে বলুন না।

গবেষকদের একাংশ বলছেন, কওয়ার পর সিগারেট খেলে তা ক্যান্সারের প্রবণতা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।

অনেকেরই খাওয়া দাওয়ার পর চা পানের অভ্যাস আছে। বিশেষত রাতের খাবারের পর। কিন্তু, খাওয়া দাওয়ার পর চা খেলে হজমের গণ্ডগোল হয়।

অনেকেরই ধারণা রয়েছে, খাওয়ার পর ফল নাকি ভালো।

কিন্তু, খাওয়া দাওয়ার পর ফল খাওয়ার অভ্যাসও সঠিক নয়। যদিও আপনার হজমের গণ্ডগোল, লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে কখনওই খাওয়ার পর (বিশেষ করে মিল বা ডিনার) ফল খাবেন না। পেটপুরে খাবার পর কখনও সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে যাবেন না।

গবেষণা বলছে, খাওয়ার পর পরই ঘুমাতে গেলে, খাবার কম হজম হয়। ফলে, হৃদরোগের সম্ভাবনা প্রবল হয়। খাওয়ার পর স্নান করতে যাবেন না। এতেও নাকি শরীরের বেশ ক্ষতি হয়। -জি নিউজ।

Facebook Comments
Please follow and like us: