প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও তেলের জরুরি উৎস বাদাম। পরিমিত পরিমাণে বাদাম খেলে সুস্থ থাকা সম্ভব। অনেক রকমের বাদাম বিশ্বে উৎপাদিত হয়। সব বাদামই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। পেস্তা বাদামে আছে ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন। এটি রক্ত শুদ্ধ করে। লিভার …
Read More »দিনে এক কাপ চা দূরে রাখবে ভয়ঙ্কর রোগ
চা নিয়ে কত রকম কথা রয়েছে লোকমুখে, শরীর চাঙ্গা করতেও জুড়ি নেই এ পানীয়টির। তবে দিনে মাত্র এক কাপ চা খেলেই দূরে থাকবে ভয়ঙ্কর রোগ এমন তথ্য জানালেন গবেষকরা। সিঙ্গাপুরের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় উঠে এসেছে এ তথ্য। ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি অফ …
Read More »খাওয়ার পর ঘুম বা ধূমপানের অভ্যাস ডেকে আনে বিপদ
ক্রাইমবার্তা রির্পোট:দুপুরে ডায়েট মেনে খাচ্ছেন, রাতেও বেশ নিয়ম মেনেই খাওয়া দাওয়া করছেন, তা সত্ত্বেও শরীর যেন কিছুতেই ভালো যাচ্ছে না। শরীর ভালো রাখতে কী করবেন, বুঝে উঠেতেই যেন পারছেন না। এমন যদি হয়, তাহলে দুপুরে, রাতে কিংবা সকালে যে কোনও …
Read More »দাঁড়িয়ে পানি পান ক্ষতিকর
ক্রাইমবার্তা রির্পোট:পানি ছাড়া বেঁচে থাকাটা প্রায় অসম্ভব। আমাদের শরীরে প্রায় তিন ভাগের দুই ভাগই পানি। সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে তাই পানি পানের বিকল্প নেই। কিন্তু কতটুকু পানি পান করব সারা দিনে? কখন বেশি আর কখন কম পানি পান করা উচিত? পর্যাপ্ত …
Read More »ওজন কমায় ‘বাসি রুটি’!
ক্রাইমবার্তা রির্পোট:খাবার বেশি হয়ে গেলে কে না ফ্রিজে রেখে দেয় বলুন তো…। সে খাবারই পরের দিন খেয়ে যেমন রান্নার সময়ও বাঁচে, তেমনই খাবার-টাকা নষ্ট হয় না। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এই বাসি খাবারই সমস্যা ডেকে আনে, যার থেকে হাসপাতালে ভর্তিও হতে …
Read More »সুস্থ থাকার ১০ উপায়
জেবুন নেসা :ভবিষ্যতের চিকিৎসক রোগীকে ওষুধ না দিয়ে তাকে শেখাবেন শরীরের যত্ন নেয়া, সঠিক খাদ্য নির্বাচন, রোগের কারণ নির্ণয় ও তা প্রতিরোধের উপায়। -টমাস আলভা এডিসন, মার্কিন আবিষ্কারক এডিসন যে ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন তা আজ বাস্তবায়ন করা সম্ভব হলেও শরীরের যত্ন, …
Read More »